因?yàn)閶寢屧谂R產(chǎn)時(shí)，失血過(guò)多，糟蹋的力氣過(guò)多。所以，產(chǎn)后媽媽需要在坐月子期間，好好地進(jìn)補(bǔ)身體。多吃些補(bǔ)血益氣的東西，這樣身體才會(huì)恢復(fù)得快。

1、牛乳粥

粳米100克煮粥，將熟時(shí)參加鮮牛奶約200克，食之?？奢o佐防治妊娠貧血。

2、菠菜粥

先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內(nèi)食之，防治貧血有必定作用。

3、甜漿粥

用鮮豆?jié){與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少數(shù)。可輔佐醫(yī)治貧血。

4、雞汁粥

先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕媽媽常食，可輔佐防治貧血癥。

5、香菇紅棗

取水發(fā)香菇20克，紅棗20枚，雞肉(或豬瘦肉)150克，加姜末、蔥末、細(xì)鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可輔佐醫(yī)治妊娠貧血。

6、大棗粥

大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠貧血有必定作用。

7、芝麻粥

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕媽媽常食，能輔佐醫(yī)治妊娠貧血。

8、枸杞粥

枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕媽媽常食，可輔佐醫(yī)治妊娠貧血。